昨日、朝と夜ごはんを
プロテインに置き換えてみました。
そうしたら、
朝～昼
→空腹で声がかすれて出ない。
(出ないというより出づらい)
昼食後
→満腹感でやっぱり声が出づらい。
(さらに、朝からの声のかすれで
喉を痛めてしまい、声が出ない)
夜
→空腹でしたが、
帰宅して寝るだけなので、問題なし。
健康的に痩せようと思っての、
プロテイン代替ダイエットでしたが、
声が出づらくなり、
(もともと喉はあまり強くない)
明らかに仕事に
支障をきたしてしまいました。
仕事がある日は、
朝昼はカロリーを気にしながら
ちゃんと食べて、
夜だけ食べないというのが、
現実的でしょうか。
仕事がほぼ座り作業なので、
駅はエスカレーターを尻目に
階段を全力で歩いたりしてます。
こういう積み重ねで、
少しずつ、
健康的にスタイルを
維持していきたいですね。
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