私は以前から、
朝食代わりに
プロテインを飲んでいます。
ザバスウェイトダウンという、
大豆由来で
腹持ち効果もある
プロテイン。
植物性たんぱく質で
肌に良さそうだし、
(男だけど、冬場の乾燥がひどい)
食事の代替にしても
筋肉が落ちなそうだし、
(筋トレはしてない)
健康的ダイエットに丁度良いかと思って
飲み始めました。
…しかし！
今回の
入社前健康診断の
血液検査で、
他の数値は全て正常なのに、
中性脂肪値だけが、
基準値の倍(´Д` )
ネットで調べたら
同じような体験談が
ありました。
身体を鍛えているとか、
食事量をかなり抑えているとか
でないと、
たんぱく質過剰になって、
中性脂肪に変質してしまうみたいです。
で、、
よく考えたら、
プロテイン飲みながら
けっこう普通に
食事してました。
(この時点でダイエットでも何でもない…)
私は反省し、
推奨は1回当たり、
付属のスプーン3杯なんですが、
朝2杯、夜1杯に抑えて
それ以外の食事も減らす方向で
取り組んでいます。
次の健康診断で
どういう結果が出るのか、
乞うご期待。
プロテインダイエット③【ザバスウェイトダウン】に続きます。
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