思いつくまま絵日記

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プロテインダイエット①【ザバスウェイトダウン】

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私は以前から、
朝食代わりに
プロテインを飲んでいます。

 

ザバスウェイトダウンという、
大豆由来で
腹持ち効果もある
プロテイン。

 

 

植物性たんぱく質で

肌に良さそうだし、
(男だけど、冬場の乾燥がひどい)

 

食事の代替にしても
筋肉が落ちなそうだし、
(筋トレはしてない)

 

健康的ダイエットに丁度良いかと思って
飲み始めました。

 

…しかし!

 

今回の
入社前健康診断の
血液検査で、

 

他の数値は全て正常なのに、
中性脂肪値だけが、
基準値の倍(´Д` )

 

ネットで調べたら
同じような体験談が
ありました。

 

身体を鍛えているとか、
食事量をかなり抑えているとか
でないと、

 

たんぱく質過剰になって、
中性脂肪に変質してしまうみたいです。

 

で、、
よく考えたら、

 

プロテイン飲みながら
けっこう普通に
食事してました。
(この時点でダイエットでも何でもない…)

 

私は反省し、
推奨は1回当たり、
付属のスプーン3杯なんですが、

 

朝2杯、夜1杯に抑えて
それ以外の食事も減らす方向で
取り組んでいます。

 

次の健康診断で
どういう結果が出るのか、

 

乞うご期待。